Acheter de la bêta-alanine en ligne à bas prix chez fatburners.fr

L’acide aminé Bêta-Alanine fait partie des ingrédients de nombreux suppléments pré-entraînement. Les sportifs connaissent ce picotement distinctif causé par cette substance active.
De nombreux avantages découlent de la prise de Bêta-Alanine. Cela comprend une meilleure performance et une meilleure récupération du corps grâce à un métabolisme optimisé. Le foie produit cet acide aminé. La Bêta-Alanine est présente dans des aliments tels que la volaille et la viande. Avec l’acide aminé Histidine, la Bêta-Alanine forme le complexe Carnosine. La Carnosine, en tant qu’agent tampon important, soutient la résistance de votre corps contre la fatigue prématurée pendant l’entraînement. De plus, la Bêta-Alanine augmente votre force musculaire et votre performance en quelques jours seulement. Si vous respectez la dose recommandée, la prise est totalement sans risque. Les sportifs ne considèrent plus cet acide aminé comme un simple tuyau d’initié. Il est plutôt bien établi parmi les supplements.

ACHETER LA BÊTA-ALANINE EN LIGNE

COMMENT PRENDRE ET DOSER LA BÊTA-ALANINE

Prise

La Bêta-Alanine est souvent un composant des boosters de pré-entraînement. Cependant, vous n’avez pas nécessairement à la prendre avant votre entraînement, bien que cela soit généralement recommandé. Une étude de 5 semaines a montré que le corps absorbe 23 % de plus du supplément lorsqu’il est pris avec les repas. Répartissez la dose quotidienne recommandée sur plusieurs prises pour éviter le picotement qui peut survenir lors de la prise.

Dosage

La fonction principale de ce supplément est d’augmenter le stock de Carnosine. Par conséquent, vous devriez prendre la Bêta-Alanine pendant plusieurs semaines. Une dose unique n’est pas très utile. Le dosage optimal est de quatre à six grammes par jour, que vous divisez en deux à trois doses de deux grammes chacune. Prenez de la Bêta-Alanine pendant au moins deux et de préférence quatre semaines. Vous pouvez aussi prolonger la prise. La Bêta-Alanine augmente le stock de Carnosine de 40 % après quatre semaines et de 80 % après dix semaines. Si vous êtes végétarien, vous avez besoin d’une dose plus élevée et d’une prise plus longue, car vous n’absorbez pas de Bêta-Alanine par l’alimentation. Celle-ci se trouve dans le poisson et la viande.

INFORMATIONS IMPORTANTES SUR LA BÊTA-ALANINE

Qu’est-ce que la Bêta-Alanine?

En tant que constituants des protéines, les acides aminés – ou simplement “aminos” – sont responsables de presque tous les processus dans votre corps. Contrairement aux graisses et aux glucides, les acides aminés peuvent même former des muscles et des tissus.

La Bêta-Alanine est un acide aminé non essentiel. Contrairement aux acides aminés essentiels, votre corps peut produire de la Bêta-Alanine lui-même si les micronutriments nécessaires lui sont fournis. Le corps peut en particulier obtenir ces composants de la nourriture riche en protéines comme la viande. Beaucoup de sportifs ainsi que les végétariens et les végans utilisent en plus des suppléments de Bêta-Alanine pour bénéficier de ses effets positifs.

La Bêta-Alanine est le supplément le plus recherché à côté de la créatine pour augmenter la performance personnelle lors de l’entraînement en force. Cet acide aminé est une forme modifiée de l’asparagine et le seul acide aminé β connu que nous absorbons naturellement.

Bêta-Alanine en capsule ou en poudre?

La Bêta-Alanine est disponible en poudre et en capsule, les deux sont disponibles sur le marché. Vous obtiendrez des capsules et de la poudre dans différentes tailles d’emballage avec la recommandation de dosage correspondante. Si vous ne pouvez pas avaler de capsules, choisissez la poudre que vous pouvez mélanger dans des shakes protéinés. Les capsules sont bien sûr plus faciles à transporter et à prendre.

Avantages de la Bêta-Alanine en un coup d’œil

La Bêta-Alanine augmente le taux de carnosine dans les cellules. Cela empêche une réduction du pH. Cette réduction annule autrement l’influence de l’acide lactique sur les muscles et conduit donc à la fatigue musculaire, que la Bêta-Alanine prévient donc.
Le complément alimentaire à base de Bêta-Alanine améliore la performance à l’entraînement grâce à la stockage de carnosine dans le corps.
En général, la formation de carnosine réduit la fatigue précoce, car la carnosine est un agent tampon.
Un apport en Bêta-Alanine améliore non seulement le travail musculaire, mais aussi l’endurance.
Ce complément a des propriétés antioxydantes et combat donc les radicaux libres.
Il renforce le système immunitaire.
Enfin, la Bêta-Alanine est bénéfique pour l’anti-vieillissement.

Que dit la science à propos du Bêta-Alanine?

Le Bêta-Alanine, écrit β-Alanine dans la littérature scientifique, est la seule acide aminé connu à se produire naturellement dans le corps. Cependant, contrairement à l’α-Alanine, il n’est pas utilisé pour la construction des protéines. Dans le Bêta-Alanine, le groupe amino (NH₂) se trouve sur le deuxième atome de carbone (ß-C) après le groupe carboxy (COOH). Le corps peut convertir le Bêta-Alanine en Alpha-Alanine, qui contribue à la formation des protéines. Ainsi, le Bêta-Alanine contribue également – bien que indirectement – à la formation de protéines, qui sont importantes pour les enzymes, les anticorps et les structures de tissu conjonctif. La formule moléculaire des deux acides aminés β- et α-Alanine est la même : C₃H7NO₂. Cependant, en raison de leur structure différente, elles présentent différentes propriétés. Le Bêta-Alanine n’est pas un acide aminé essentiel. Par conséquent, notre organisme n’a pas besoin de l’absorber nécessairement par l’alimentation, mais peut le produire lui-même dans le foie. Cela se fait par la dégradation de certains nucléotides. Cependant, lors d’un effort physique et mental élevé, la production endogène n’est pas suffisante. La description chimique précise du Bêta-Alanine est un peu plus complexe.

Qu’est-ce qui fait un bon complément alimentaire à base de Bêta-Alanine?

Un bon supplément de Bêta-Alanine est facile à prendre et comprend une recommandation de dosage. Idéalement, il convient aussi aux végétaliens.

Comment fonctionne le Bêta-Alanine?

Le supplément de Bêta-Alanine améliore votre performance d’entraînement en stockant de la carnosine. Vos muscles se fatiguent beaucoup plus tardivement qu’avec une prise non-supplémentée. Le Bêta-Alanine prévient l’acidose métabolique lors d’un entraînement de haute intensité, qui augmente la production de lactate. Ce dernier accumule à son tour des ions hydrogène (H+), qui abaissent le pH du sang. Le Bêta-Alanine empêche ce processus.

Pour qui le Bêta-Alanine est-il approprié?

Le supplément augmente la condition physique générale de chaque individu et, avec une alimentation et un entraînement appropriés, vous aide à obtenir une silhouette de bikini. Il augmente votre pompe, l’endurance à l’entraînement ainsi que les résultats en musculation et en bodybuilding. Les athlètes l’utilisent pour augmenter leurs performances. De plus, il renforce votre système immunitaire et combat le vieillissement.

Bêta-Alanine et Créatine

Le Bêta-Alanine est souvent pris en combinaison avec la Créatine. La Créatine fournit de l’énergie aux muscles et favorise la croissance musculaire, c’est pourquoi elle est particulièrement utilisée pour la préparation à la compétition et pour l’amélioration des performances. Elle permet notamment d’augmenter la performance lors d’efforts brefs et intensifs, fournissant rapidement de l’énergie aux muscles.

Le Bêta-Alanine donne plus de puissance lors d’efforts musculaires prolongés, car il retarde l’acidose. La combinaison de ces deux compléments est donc un excellent moyen pour de nombreux culturistes, athlètes et haltérophiles d’augmenter la masse musculaire, de définir le corps et d’augmenter les performances.

ALTERNATIVES AU BÊTA-ALANINE

Des alternatives populaires et également efficaces au Bêta-Alanine sont des compléments tels que la Créatine, la Whey Protein et le Glutamine.

EFFETS SECONDAIRES DU BÊTA-ALANINE

Lors de la supplémentation en Bêta-Alanine, certains de vos nerfs peuvent être soumis à un stress. Cela provoque une légère sensation de picotements, qui disparaît cependant. Consultez votre médecin traitant, il vous donnera une recommandation de dosage!

Des alternatives populaires et également efficaces au Bêta-Alanine sont des compléments tels que la Créatine, la Whey Protein et le Glutamine.